¿Frío o calor para el dolor? La guía definitiva del fisio
Hielo para lo agudo, calor para lo crónico… pero hay matices que casi nadie cuenta. Te explicamos cuándo aplicar frío o calor según tu dolor y los errores más comunes.
Por qué salen las agujetas (y por qué no es el ácido láctico)
Las agujetas no son ácido láctico ni cristales que se clavan. Te explicamos qué son de verdad, por qué aparecen 24-48h después y cómo manejarlas sin mitos.
Esguince de tobillo: qué hacer en las primeras 48 horas
¿Hielo y reposo? La fisioterapia ha cambiado las reglas. Te contamos qué hacer de verdad ante un esguince de tobillo para recuperarte mejor.
Por qué crujen las articulaciones (y cuándo preocuparte)
Ese 'crac' al estirarte no es tu cuerpo rompiéndose. Te contamos qué son de verdad los crujidos articulares y cuándo conviene hacerles caso.
Trabajar de pie todo el día: cómo cuidar pies, piernas y espalda
Si pasas la jornada de pie —barra, comercio, peluquería, mostrador— los pies arden y las piernas pesan. Te explicamos qué le ocurre a tu cuerpo y cómo cuidarlo sin dejar tu trabajo.
Dolor de cuello y espalda por teletrabajo: por qué aparece y cómo evitarlo
Pasar el día frente al ordenador pasa factura: cuello cargado, dorsales tensas, lumbar resentida. Te explicamos por qué ocurre cuando teletrabajas o estás en la oficina y qué puedes hacer para evitarlo.