Memoria muscular: ¿existe de verdad o es un mito?
Llevas meses sin entrenar y a las pocas sesiones el cuerpo «se acuerda». ¿Es memoria muscular real? Lo que dice la ciencia sobre núcleos, epigenética y cómo volver sin lesionarte.
Dolor de hombro en peluqueros y esteticistas: brazos en alto, cuello cargado
Brazos en alto, tronco flexionado y muñecas sin descanso: por qué el hombro, el cuello y la muñeca se resienten en peluquerías y cabinas de estética, qué dicen los estudios y 7 cambios realistas para tu puesto.
Dolor lumbar en albañiles: por qué aparece y cómo cuidar la espalda en la obra
El dolor lumbar en albañiles es muy frecuente, pero no inevitable. Qué dice la evidencia, por qué la obra castiga la espalda y qué medidas ayudan de verdad.
Pubalgia: dolor en la ingle del deportista, causas y qué hacer
¿Te duele la ingle al chutar o cambiar de dirección? Qué es la pubalgia, por qué aparece y qué dice la evidencia sobre el ejercicio para volver a jugar.
Dolor de rodilla al bajar cuestas: guía para senderistas
Si sales de ruta por la sierra, lo que más castiga las rodillas es bajar. Por qué duele, qué dicen los estudios sobre bastones y cómo prepararte.
Rodilla del saltador: por qué duele debajo de la rótula y cómo se trata
Arrancan las ligas de baloncesto, vóley y pádel y con ellas vuelve el dolor justo debajo de la rótula. Te contamos qué es la rodilla del saltador, por qué el reposo no la arregla y qué tratamiento tiene evidencia real.
Dolor de espalda en conciertos: cómo aguantar de pie sin destrozarte
Madrid encadena semanas de conciertos de estadio y miles de personas van a pasar cinco o seis horas de pie. Esto es lo que le ocurre de verdad a tu espalda, a tus piernas y a tus pies esa noche, y cómo llegar entero al día siguiente.
¿Estirar antes de entrenar previene lesiones? Lo que dice la evidencia
Lo llevamos haciendo desde el colegio: llegar, estirar treinta segundos cada músculo y salir a correr. La evidencia de los últimos años dice que eso no es lo que te protege. Y sí sabemos qué sí.
El sexto sentido que evita que te tuerzas el tobillo
Cierra los ojos y tócate la punta de la nariz. Lo acabas de hacer sin mirar gracias a un sentido del que casi nadie habla — y que explica por qué unos se tuercen el tobillo cada temporada y otros no.
Dolor de espalda en profesores: por qué la vuelta al cole le pasa factura a tu cuerpo
Arranca el curso y con él vuelven el cuello cargado, la lumbar quejándose y las piernas pesadas. Te contamos por qué la profesión docente es mucho más exigente físicamente de lo que parece y qué micro-hábitos sí caben en tu jornada.
Periostitis tibial: por qué te duele la espinilla al correr (y cómo frenarla a tiempo)
Vuelves a correr tras el verano y la cara interna de la espinilla empieza a quejarse. Te contamos qué es la periostitis tibial, por qué aparece justo ahora y cómo cortarla antes de que te pare.
Mano del ciclista: por qué se te duermen las manos en la bici (y cómo evitarlo)
Arranca La Vuelta y medio Madrid se sube a la bici. Si al bajarte notas los dedos dormidos o te cuesta abrir una botella, esto te interesa: qué es la mano del ciclista y cómo prevenirla.
Cómo levantar peso correctamente (y por qué "espalda recta" no es toda la verdad)
Dobla las rodillas y mantén la espalda recta" es el consejo más repetido del mundo… y la ciencia lo ha puesto en cuarentena. Te contamos qué protege de verdad tu espalda al levantar peso.
El tendón de Aquiles: el más fuerte del cuerpo (y por qué se lesiona tanto)
Aguanta más de media tonelada y funciona como un muelle que te ahorra energía a cada paso. Entonces, ¿por qué el tendón de Aquiles se lesiona tanto? Te lo contamos.
Muñeca de mamá: la tenosinovitis de De Quervain al cuidar del bebé
Hasta 1 de cada 10 madres recientes sufre la tenosinovitis de De Quervain, la famosa "muñeca de mamá". Te contamos por qué aparece al cuidar del bebé y qué hacer.
Hombro del nadador: por qué duele y cómo prevenirlo
El hombro es la lesión estrella de la natación: hasta 9 de cada 10 nadadores lo sufren en algún momento. Te contamos qué es el hombro del nadador, por qué aparece y cómo prevenirlo.
Rotura de ligamento cruzado anterior en el fútbol
Estos días la final del Mundial 2026 tiene a medio mundo pegado a la pantalla. Aprovechamos para explicar la lesión que más se teme en el fútbol: la rotura de ligamento cruzado anterior. Por qué ocurre, cómo se reconoce y qué puedes hacer para prevenirla.
¿Frío o calor para el dolor? La guía definitiva del fisio
Hielo para lo agudo, calor para lo crónico… pero hay matices que casi nadie cuenta. Te explicamos cuándo aplicar frío o calor según tu dolor y los errores más comunes.
Por qué salen las agujetas (y por qué no es el ácido láctico)
Las agujetas no son ácido láctico ni cristales que se clavan. Te explicamos qué son de verdad, por qué aparecen 24-48h después y cómo manejarlas sin mitos.
Dolor de espalda al conducir: la lesión silenciosa de quien vive al volante
Taxistas, VTC, camioneros y repartidores pasan horas sentados y expuestos a vibración. Te contamos por qué duele la espalda al conducir y cómo protegerla.